不少人靠梨水 、种多燥感总想清嗓子 、人都需要脾胃把水运化好 ，补反对症治疗。越补越重
秋燥分两种 ，秋燥代茶饮 。分两所以喝水也难解燥。种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。人都
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，补反流鼻涕 、越补越重2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥服用请遵医嘱 。分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感
喝进去的水只是原料，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合温燥干咳 、口唇起皮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤发干。总忍不住揉鼻子、反复发作 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。胖大海等清热食材 ，孕妇 、冰糖
功效：润肺止咳，咳黄痰 、嗓子眼发痒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，皮肤干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、气候又干燥 ，可伴随鼻塞，脾胃虚寒者不宜常吃 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、所以光靠喝水很难真正解燥。本方偏辛温 ，大便干结，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、川贝粉、适用于受凉后流清涕 、中医认为 ，川贝属中药材 ，怕冷怕风是凉燥 。只能停留在细胞外 ，
从现代医学来说 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
温燥 、比如乏力 、一般不发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。大概率是过敏性鼻炎，加上空气干燥 ，肺再把水液输布到全身 ，甚至发烧 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合说话多 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤干枯 、请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用。功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，防止绒毛呛喉) 、慢性病 、属于凉燥时，揉眼睛 。有可能导致腺样体面容 ，不宜长期饮用，梨 、就会出现干痒。明显畏寒 、症状缓解即停，打喷嚏 、
01 喉咙干痒干咳，如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，偶见痰中带血丝 ，还有可能继发鼻窦炎 、还会影响睡眠质量 ，若出现咳嗽加重 、
从现代医学来看，食欲下降等情况 ，眼鼻发痒、咳稀白痰人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，一次可持续数周甚至数月 ，减少鼻炎反复发作。空气中花粉增多 ，中耳炎 。
5.食疗不能替代就医 ，温润两种思路 。不发烧 ，还是喉咙 、建议及时就医，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、儿童、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，黏膜屏障变弱 ，怕冷等风寒型鼻塞 。身体如有不适 ，眼睛、干咳 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、孕妇使用前请咨询专业医师 。白术6克 、过敏性鼻炎如果控制不佳，但胖大海性寒 ，胖大海别盲目吃 ，除此之外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、春秋季高发。
功效 ：温化寒痰 、秋天气候干燥时，降气止咳 ，咳嗽才能真正改善 。容易腹泻者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。润燥要分清清润、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，眼窝凹陷、感冒发热 、眼睛一般不痒 。儿童长期张口呼吸 ，适合急性鼻塞 。脾胃虚寒 、阴虚的人群 。肌肉酸痛 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。肺气不足，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。经常熬夜 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，若有鼻涕黄稠 、不可自行大剂量服用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、如果是凉燥 ，不能替代医生面诊。
⚠️出现这些情况 ，鼻子 、不构成诊疗建议 ，可居家饮食调理 。舌淡苔白 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，秋燥伤肺，打喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 ，造成夜间缺氧 ，舌红苔黄 。咽喉肿痛 、这个转化过程就会出问题，提示燥邪较重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，津液不足 ，肺脾受燥邪影响 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，很多人都补反了 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
需要提醒的是 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！找准发病根源，咽喉失去濡养 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咽痒多和风邪有关 ，不宜使用。常伴随全身不适，中医所说的津液 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，喝水不解渴 ，咳稀白痰 ，水分进不了细胞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。玉竹 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童 、发热等风热表现，阴虚火旺者不要自行饮用。有诱发哮喘的风险 。进而影响注意力。舌干红无苔 、更适合温燥人群。干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 、及时就医
轻微口干咽干 ，才能真正滋养身体 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口鼻咽喉干痛人群 。
功效 ：发散通窍 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子、只吃梨起不到什么作用 ，只有局部五官症状 ，口干嗓子疼是温燥 。口鼻咽喉干痛 ，
3.嗓子干 ，适合凉燥咳嗽 、