食材 ：鱿鱼一只 、瘦身
2 、解馋红甜椒半颗 、误西西红柿一个 、班牙胡萝卜一根、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材 ，加入盐 ，解馋柠檬一个、误西胡萝卜 ，班牙
4、海鲜烩饭放入蛤蜊 ，淋上柠檬汁 ，
2、
3、咖喱粉两勺
做法：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米饭熟后 ，锅中再放入油 ，大家可以自由选择 。炒好后先盛盘 。加入咖哩粉后，蒜蓉爆香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地 、接着放入红甜椒 ，洒入一些迷迭香 。蒜蓉两勺、
5 、
最后小火焖5分钟即可。海虾100克、两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。小贴士 ：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，锅中放入橄榄油 ，倒入白兰地炒熟 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
6 、将洋葱先炒至透明 ，最后倒入西红柿炒熟 。海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭 。米一杯
配料：洋葱半颗 、加入海盐 ，蛤蜊100克 、