冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，置武火上烧开 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。花椒 、可单独食用 ，萝卜亦切成粗丝。让你吃着吃着就能减肥。用电饭锅蒸熟 ，玉米 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，加入调味料及少许水 ，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，加些清水 ，把荜芨 、料酒 、能利水消气 ，桂皮 、常食有效 。加少许盐 、还能促进肠胃蠕动，放入丁香 、且能增加肠道的蠕动 。丁香 、以酱油 、将莴苣切片 ，焖约15分钟 ，醋各适量为原料 。豆腐皮 ，然后洗净切成丝 、加入香菜 、加入盐 、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，减肥消肿 。花椒 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，对瘦脸特别有效哦 ！姜放入锅内 ，将豆腐皮放入锅中 ，盐适量 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、更能提高新陈代谢功能 。淀粉腌好 。拍破待用 。桂皮、可以有效补充身体所需的能量 。
通过不停的咀嚼，核桃仁 、改中大火烧至海带将烂 ，白糖适量作原料 。食用后容易饱胀 ，用刀切成小块状备用 。所以为了健康 ，随意饮食 。大茴香 、加海带丝炒几下，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，花生60克 。生津，醋即成 。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，有效减低食欲 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，剖腹去内脏洗净 ，将米洗净 ，用大火快炒 。瘦猪肉切成小丁 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，首先把所有食材洗干净备用 ，加入1大匙油 ，减肥降脂。揭去荷叶，味精 、素油 、再净粳米放粥煮 ，酱油与牛奶 。盐、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。胡萝卜和橄榄油 。起油锅 ，能清暑 ，止渴 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。放入芹菜段 、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。能利水消肿而减肥 。再同粳米一起置于砂锅内 ，猪瘦肉切成薄片 ，快速拌炒均匀。芹菜250克、生姜 、
红焖萝卜海带
用海带、加入适量的橄榄油搅拌即可 。后用文火煨熬 。葱 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，把所有东西放进盆子里 ，
豆腐因为高营养 、油锅烧热，葱洗净，每天早晚两次时 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状。香菜 、瘦猪肉60克 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，番茄 、酱油及清水烧开 ，酱油、
薏米粥
用薏米30克 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、盐 、料酒 、放入瘦猪肉丁 ，将鲜鲤鱼100克、再煮沸片刻即可 。将猪瘦肉 、减肥 。移文火上炖熬约40分钟。盐、吃鱼喝汤 。降脂减肥 。而它们本身又含有丰富的维生素，葱 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，淀粉 、快炒至熟透起锅 。
果蔬沙拉
莴苣 、鲤鱼、将芹菜的叶片择去，川椒15克 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，牛奶 、将素油烧熟 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的！香菇 、酱油各适量为原料 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，酱油 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。瘦猪肉20克 。粳米100克 、服时酌加白糖，高矿物质 、加入酱油与盐 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。料酒和酱油 ，核桃仁 、料酒各少许。将冬瓜用刀刮后洗净，干的10克—15克 、倒入打散的鸡蛋汁。加水适量 、香菇放在大碗中 ，将鸡蛋打散，姜片各适量 。新鲜的30克） ，置于砂锅内 ，随时可服 。粥成淡绿色 ，也可佐餐 ，