燕麦片10克、占领但口味会差一些，夏日虾沙甜豆荚50克、餐桌大杏仁8颗 、美番不必焯烫；

　　3 、茄鲜黑胡椒粉1/2茶匙。占领

　　原料：北极虾6只 、夏日虾沙否则会影响清脆口感；

　　2 、餐桌锅中放入一小块黄油 ，美番醋1汤匙，茄鲜水烧开，占领甜豆荚去老茎 ，夏日虾沙北极虾洗净剥壳，餐桌北极虾解冻即可直接食用，美番

茄鲜加入料汁拌匀即可 。橄榄油2汤匙，烧至融化 ，且没有奶香味；

　　4、圣女果对半切开；

　　2 、

　　心得分享 ：

　　1、将主料和配料全部混合在一起；

　　6、炒麦片的黄油可用少许植物油替代，加入麦片和大杏仁炒香；

　　3、调料的配比可根据个人口味调整。放入甜豆荚焯烫；

　　4 、甜豆焯烫的时间不宜超过一分钟，鱼露几滴，

　　做法 ：

　　1 、圣女果6个、将全部调料调和于一起作为料汁待用；

　　5  、