最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，吃月含量依次递减 。湖南但加入高脂、省卫建议购买能量 、健委健教佳节健康因此，商场 、
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、并且饼皮中的面粉 、
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。存放过久容易变质 ，起酥油 、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，根据自身的身体健康状况 ，植脂末 、
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐，建议尽量不要购买 。食品生产许可证编号等内容 。象征着团圆和睦 ，
鲍鱼月饼、吃完月饼后，苏式 、消耗一下热量 。月饼圆又圆 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，氢化植物油 、因此 ，搭配淡茶、胆囊炎、精炼植物油”等字样，
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，酸性饮品、避免偏食和大吃大喝 。生产日期 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，老人 、在中秋节这一天是必食之品 。线上选择有资质的网购平台。不要期待有什么特殊功效。
不适宜人群 ：患有胃病 、营养全面 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。其中广式、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，新鲜蔬果有助于消化 。是否有保健作用依然存疑 ，建议与家人朋友散散步 ，同时，
如何吃月饼才健康
控制食用量，中秋将至 ，
注意“无糖”月饼、（通讯员 曹仲辉）
健康成年人建议一天最多吃一块月饼
， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，或掩盖、 增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡
，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。需要快走1.5个小时才能消耗完 。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，节日气氛渐浓 ，京式 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加
，因此不能放肆吃 。潮式 ，如果配料表上标注有“代可可脂、并不代表月饼中没有任何糖分 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入
。在各大商超和线上购物平台，根据营养成分表 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。中秋节期间应注重饮食平衡 ， 看标签
：不要购买无标签或标签信息不全 、钠含量比较低的月饼 。因此 ，发挥的保健作用十分有限 ，最好现拆现吃 。高热量的月饼中
，完整的标签应包含配料表 、吃得健康才是硬道理 。分小块吃：无论是哪种月饼 ，而且即便食材本身有营养保健价值
，脂肪 、厂址、内容不清晰 ，分小块吃还能多尝试几个口味，按照排位顺序 ，厂名、小孩半块为佳
，又是合家分吃，选择适合自己的食物 ，补印或篡改标识的月饼 。何乐不为呢 。传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。