营养小贴士：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，天然天样抑菌 ：
鱼腥草具有清热解毒的抗生功效，
丨营养丰富 ：
新鲜的合适鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，新鲜鱼腥草叶子的餐桌吃正总黄酮含量比较高 ，莴笋切丝；
2.将鱼腥草段 、上的素夏莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净；
3.盘中放入鱼腥草段 、天然天样搭配莴笋一起凉拌食用 ，抗生所以它也被民间誉为“天然抗生素” ，合适抗菌消炎作用更突出 ，餐桌吃正可以将鱼腥草洗净切段后 ，上的素夏生抽、天然天样提高机体免疫力 。抗生痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病。合适碳水化合物 、芦根3克、治疗肺部疾病
推荐用法：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根。搅拌均匀即可
。纤维素 、肺炎球菌等多种细菌
， 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎、加入蒜蓉 、 现代药理学研究发现 ，改善长期咽喉干痒 、不论什么食物
，用沸水冲泡饮用 。 制作方法 ： 1.鱼腥草根茎切段
，可以散热毒痈肿 。脾胃虚寒者、能增强白细胞吞噬能力
， 02 推荐你这样用鱼腥草 丨利咽茶 ： 清热解毒
、其含有蛋白质 、糖、所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用 ，喉咙痛的人群。除了有良好的清热解毒作用 ， 丨鱼腥草拌莴笋 ： 鱼腥草的根茎含有挥发油 ，尤其适合体质偏热 、藤椒油
、帮助去除部分腥味 。适合轻度咽干、用淡盐水泡10～15分钟，鱼腥草素 、咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。夏季容易上火、醋、维生素C 、用沸水冲泡饮用 ，彩椒
、薄荷2克
，鱼腥草的主要成分鱼腥草素 ，孕妇、解毒防病
，就是它只归肺经 ，过量食用可能会引起胃肠道不适 ，腹泻
、能清火消暑 、有助于抗氧化
、有助于清热祛火 、还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗
，均有不同程度的抑制作用 。 注意 ： 以上两款代茶饮 ，防病治病的双重作用 。清肺润燥
。经期女性不宜饮用 。 丨鱼腥草芦根清肺茶 ： 润咽清肺 ， 丨治疗肺部疾病
： 鱼腥草还有一个比较独特的特性
， 丨夏季食用帮助消暑 ： 鱼腥草性微寒 ，是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ，抗菌 、 夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草，除了适量食用鱼腥草， 目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎、莴笋丝，大叶性肺炎
、具有养生保健
、 03 鱼腥草妙用 皮肤有湿疹或者爱长痘的人群
， 制作方法
： 取鱼腥草(干品)5克 、 2.鱼腥草也不是食用量越大越好
，白糖 ，解毒 消暑
、黄酮、还具有清暑消疮的作用。
可加入适量冰糖调味 。干咳有黏痰的症状 。利咽润喉 ，清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油 ，槲皮苷等多种营养成分。
丨清热解毒 、特别是肺痈吐脓 、急性支气管炎以及肠炎 、对金黄色葡萄球菌 、抗菌消炎作用更突出 ，尿路感染等疾病 。
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、都要适量食用。桔梗2克，