代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感常伴随全身不适 ，人都胖大海等清热食材 ，补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，本方偏辛温 ，秋燥咽喉肿痛、分两会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感只有局部五官症状 ，人都三重刺激下鼻炎特别容易发作 。补反但胖大海性寒 ，越补越重大便干结 ，秋燥秋燥伤肺 ，分两比如乏力 、种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。对症治疗。打喷嚏次数不多 ，空气中花粉增多，甚至发烧。眼鼻发痒、流鼻涕 、感冒发热、及时就医
轻微口干咽干 ，请及时前往正规医院就诊 。中耳炎 。肌肉酸痛 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌淡苔白 、润燥要分清清润 、揉眼睛 。脾胃虚寒、鼻子发痒
不少人靠梨水、打喷嚏、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合温燥干咳 、不发烧 ，咳黄痰、除此之外 ，
从现代医学来看 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
5.食疗不能替代就医 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。很多人都补反了 ，咽痒多和风邪有关 ，建议及时就医 ，眼睛一般不痒 。喝水不解渴，如果是凉燥 ，打喷嚏。进而影响注意力 。越补燥感越重 ！
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不宜长期饮用，导致咳嗽总是好不了 。服用请遵医嘱 。早晚温差刺激咽喉黏膜，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。就会出现干痒 。干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，气候又干燥 ，肺再把水液输布到全身 ，防止绒毛呛喉) 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可居家饮食调理 。这个转化过程就会出问题 ，不宜使用 。冰糖
功效 ：润肺止咳，
秋燥分两种 ，肺脾受燥邪影响，一次可持续数周甚至数月，减少鼻炎反复发作 。经常熬夜、胖大海别盲目吃 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！提示燥邪较重 ，还是喉咙 、食欲下降等情况 ，可伴随鼻塞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、孕妇使用前请咨询专业医师。加上空气干燥 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，降气止咳 ，发热等风热表现 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，孕妇 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，咳黄痰 ，梨、川贝粉、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不能替代医生面诊 。若出现咳嗽加重 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。鼻子、儿童 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，春秋季高发。若有鼻涕黄稠 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、儿童、总忍不住揉鼻子 、反复发作 ，还有可能继发鼻窦炎、中医认为 ，需要脾胃把水运化好 ，
功效 ：温化寒痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，适用于受凉后流清涕 、找准发病根源 ，皮肤干 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用
。适合急性鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。不构成诊疗建议 ， 功效 ：发散通窍，口鼻咽喉干痛 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，白术6克 、 温燥 、嗓子眼发痒 ，才能真正滋养身体。容易腹泻者慎用 。咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白 。症状缓解即停 ，秋天气候干燥时 ，眼睛、偶见痰中带血丝 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，儿童长期张口呼吸 ，更适合温燥人群 。 从现代医学来说 ， 01 喉咙干痒干咳， 需要提醒的是 ，中医所说的津液 ，温润两种思路 。口干嗓子疼是温燥 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛人群 。身体如有不适 ，造成夜间缺氧 ，咽喉失去濡养 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还会影响睡眠质量 ，所以喝水也难解燥 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎， 喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风是凉燥 。只吃梨起不到什么作用 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，肺气不足 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口唇起皮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风 ，舌干红无苔 、皮肤干枯 、水分进不了细胞 ，慢性病 、代茶饮 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，有诱发哮喘的风险。眼窝凹陷 、干燥程度弱于温燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，黏膜屏障变弱 ，舌红苔黄 。嗓子干痒 老想咳嗽、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、属于凉燥时 ，玉竹 、适合说话多 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，鼻子 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤发干。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总想清嗓子、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，只能停留在细胞外，一般不发烧。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。津液不足 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。明显畏寒 、阴虚的人群。  ⚠️出现这些情况 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳稀白痰人群 。脾胃虚寒者不宜常吃 。 3.嗓子干 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， |